Chcesz szybko i efektywnie nauczyć się pływać? A może jesteś już dobrym pływakiem, ale potrzeba Ci bodźca do dalszego rozwoju? Niezależnie od tego czy pływasz na basenach, czy preferujesz wody otwarte, dobrze trafiłeś!
Moja oferta, nauka i doskonalenie pływania, skierowana jest do amatorów, pływaków wyczynowych, mastersów, triathlonistów, adeptów pięcioboju, pływających na wodach otwartych.
Prowadzę zajęcia przygotowujące do egzaminów na uczelnie wyższe, egzaminu z pływania przed podjęciem pracy stewardessy/stewarda, zajęcia przygotowujące do kursów i egzaminów na ratownika i instruktora.
Proponuję naukę, doskonalenie wszystkich technik pływackich, w tym stylu motylkowego, klasycznego, kraula i stylu grzbietowego. Zajęcia odbywają się zgodnie z najnowszymi trendami światowymi, najskuteczniejszą metodyką. Szczególnie proponuję analizę video w oparciu o nagrania podwodne unikalnym, specjalistycznym sprzętem, oraz testy w oparciu o analizę mleczanów z wykorzystaniem aparatu LactateScout.
Szkolenie prowadzę w formie stacjonarnej, na obozach, konsultacjach, warsztatach. Osobom stale ze mną współpracującym doradzam, rozpisuję treningi itp, korespondencyjnie.

Mam 30 letnie doświadczenie w instruktorskiej pracy. Pracuję na każdym poziomie, od przedszkolaka, po elity europejskie. Jako trener uczestniczyłem w Mistrzostwach Świata w Barcelonie i Montrealu, wielokrotnie w Mistrzostwach Europy, gdzie moi zawodnicy zajmowali czołowe miejsca, ze złotem Mistrzostw Europy w Wiedniu na czele. Ze swoimi zawodnikami zdobyłem ponad 400 medali mistrzostw Polski, w tym liczne w kategorii seniorów. Przeczytajcie, proszę, referencje Polskiego Związku Pływackiego i klubów w których pracowałem: PZP, MKS Trójka, UKS "Piątka".
Te i inne zaświadczenia, certyfikaty, dyplomy znajdziesz na tej stronie internetowej, szczególnie w dziale „Osiągnięcia” i „O autorze

Elementy systemu treningowego:

Podstawowa zasada: long term development is more import ant than short-term competition results (Sweetenham)

Planowanie cykli dla różnych specjalności dystansowych ze szczególnym uwzględnieniem „open water”, „ masters”, triathlon.

Wyznaczanie stref energetycznych dla zadań treningowych w oparciu o wykonane testy

- Wyznaczanie zadań treningowych dla każdej z ww stref energetycznych. Kalkulacja prędkości treningowych, czasu pracy, przerw itp. itd.

Opracowanie spójnego systemu nauczania techniki

·         Tzw unitechnique, technika uniwersalna, podstawowe zasady poruszania się w środowisku wodnym

·         Dla poszczególnych technik pływania sportowego

·         Nauczanie techniki startów, nawrotów , zmian sztafetowych, finiszu

·         Kontrola techniki

·         Indywidualizacja techniki  w oparciu o indywidualne predyspozycje zawodnika

·         Różnicowanie techniki w zależności od specjalności dystansowej

·         Nauczanie techniki poprzez pokazy wideo

·         Samokontrola zawodnika

Oferuję różnego rodzaju testy, analizę w oparciu o nagrania video.

Testy, wraz z interpretacją i bezpośrednim przełożeniem na zadania treningowe:

Także testy we współpracy z instytutami medycyny sportowej:

   

Planowanie zastosowania ww testów w cyklach treningowych 

Taktyka wyścigów, rozgrzewka, rozpływanie

·         Taktyka w zależności od stylu, dystansu, ilości startów, celów do osiągnięcia

·         Rozgrzewka jw.

·         Rozpływanie jw

Zasady żywienia, suplementacja

Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra ( Pauling)

Omówienie, nauczanie i wdrożenie wiedzy na temat tzw zdrowego żywienia ze szczególnym uwzględnieniem zagadnień dotyczących spożywania węglowodanów IG) i równowagi kwasowo-zasadowej organizmu

 Trening na lądzie

Trening na lądzie jako prewencja urazów w pływaniu ze szczególnym uwzględnieniem barków, kolan i kręgosłupa.

Większość zagadnień zasygnalizowanych wyżej odnosi się również do treningu na lądzie z uwzględnieniem specyfiki środowiska

Trening mentalny Zagadnienia psychologii sportu

·         Funkcjonowanie w grupie

·         Relacje trener-zawodnik

·         Interakcje trener-zawodnik-rodzic-otoczenie

·         Trening interpersonalny

·         coaching

Optymalizacja pracy umysłu pod kątem maksymalnych osiągnięć:

·         wypracowanie zdolności koncentracji

·         trening autogenny

·         biofeedback

·         kontrola emocji

·         wizualizacje

Trening motywacyjny, zagadnienia dot przyszłości w sporcie, korzyści wynikających z trenowania pływania, pokazy filmów, spotkania z wartościowymi ludźmi itp. itd

System szkolenia na obozach

Szeroko zakrojona współpraca z ośrodkami badawczymi, centrami szkoleniowymi, ośrodkami szkoleniowymi.

W szczególności prowadzę szkolenie w oparciu o kanał przepływowy endlesspool z systemem analizy video (więcej...)

Powyższe zagadnienia to jedynie ogólny zarys mojego systemu treningowego.

Zapraszam!