Najbardziej wiarygodną metodą, w treningowej praktyce, wyznaczania prędkości pływania dla poszczególnych stref energetycznych sa testy laktatowe. Chociaż technicznie są dość łatwe do wykonania, ich interpretacja i zastosowanie wymagają dużej wiedzy i doświadczenia. Poznanie korelacji między prędkością a strefą energetyczną, jest niezbędne dla skutecznego treningu. Każda inna metoda powinna być od czasu do czasu weryfikowana testem laktatowym dla stwierdzenia jej wiarygodności.
Jeśli chcesz aby Twój trening był skuteczny, optymalny, zapraszam na testy. Kontakt: mariusz@artswim.pl, kom: 691 914 385
