Często jestem proszony o wyjaśnienie w jaki sposób wyznaczyć strefy energetyczne, a co za tym idzie, odpowiednie prędkości pływania, w oparciu o tętno maksymalne. Zacznijmy od tego, jak wyznaczyć tętno maksymalne. Są na to odpowiednie testy, których zadaniem jest doprowadzenie układu […]
trening Masters wymaga wyjątkowo precyzyjnego treningu. Młodzież, nastolatek, zniesie wiele błędów, ciało nastolatka skompensuje je w jakimśc stopniu. W wieku dojrzałym takiej tolerancji już nie ma.
Zakończył się rok szkolny. Starsi mają sezon urlopowy. Jest to znakomity czas na doskonalenie swoich umiejętności pływackich. Tak, żeby w nowy sezon wejść na wysokim już poziomie. Trening w wakacje to też możliwość nadrobienia zaległości po przerwach, czy też wywołanych […]
W dniach 3-9 sierpnia 2022, w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Spale, odbędzie się obóz szkoleniowy przeznaczony dla dorosłych pływaków Masters, Triathlonistów, Open Water i wszystkich innych, którzy chcą nauczyć się pływać efektywnie, małym kosztem energetycznym, szybko. Program obozu jest bardzo […]
Trwają konkurencje pływackie podczas Igrzysk Olimpijskich w Tokio. Dzisiaj rozpoczynają się wyścigi na 1500 m st dow. Kiedyś byliśmy w tym potęgą. Poprosiłem Trenera Andrzeja Szarzyńskiego (na fotce ze swoimi zawodnikami, wicemistrzem olimpijskim Markusem Roganem ,wicemistrzem świata, rekordzistą Europy, Maxem […]
Najbardziej wiarygodną metodą, w treningowej praktyce, wyznaczania prędkości pływania dla poszczególnych stref energetycznych sa testy laktatowe. Chociaż technicznie są dość łatwe do wykonania, ich interpretacja i zastosowanie wymagają dużej wiedzy i doświadczenia. Poznanie korelacji między prędkością a strefą energetyczną, jest […]
Szkolenie już rozpoczęte! Po długiej przerwie działam już normalnie. Zapraszam na indywidualne treningi doskonalenia techniki. Będziesz pływał efektywniej, szybciej. Szkolenie prowadzę głównie na pływalniach WUM i Polonii w Warszawie. Terminy i godziny do ustalenia. Jeśli masz czas tylko w weekendy, […]
Dzisiaj rozgrywana jest jedna z najciekwaszym pływackich imprez sezonu- II-gi Maraton Pływacki – Wejsuny 2020. Startują pływacy z całej Polski, a także z Litwy i UK. Także pływacy wyczynowi, zrzeszeni w klubach pływackich. Zwycięzcy w kategorii Junior 500, otrzymają voucher […]
Po podpisaniu Umowy z SCS Aktywna Warszawa zajęcia prowadzę także na pływalni Polonii na Konwiktorskiej 6. Zapraszam już w najbliższy weekend, 13-15 grudnia 2019. Na zajęcia umawiamy się telefonicznie lub przez internet
ORGANIZATION Organizing Club : C.O. SAINT-DIZIER NATATION Centre nautique de SAINT-DIZIER. 25 meters pool with 8 lanes Resting-pool Water temperature : 26,8° Water PH : 8 AGES GROUPS Girls born in 2006 Boys born in 2005 Girls born in 2007 […]
