Rozpoczął się już na dobre nowy, 2024/2025 sezon. Jest to najlepszy okres do rozpoczęcia pracy nad swoimi zdolnościami pływackimi. Zapraszam wszystkich zawodników wyczynowych, mastersów i triathlonistów do skorzystania z moich usług nauczania i doskonalenia pływania. Moje treningi są dostosowane do […]
Rozpoczyna się nowy sezon, 2024/2025. Za nami już pierwsze zawody. Miejmy nadzieję, że wszyscy będą walczyć uczciwie. Doping w sporcie to temat, który wzbudza wiele kontrowersji i emocji. Choć może wydawać się kuszący dla sportowców pragnących osiągnąć lepsze wyniki, jego […]
Pracując z młodymi, i nie tylko, zawodnikami, często medalistami Mistrzostw Polski, zauważam, że mają oni problem z pływaniem kraulem. Nawet tzw 'sprinterzy” pływają techniką, która bliższa jest „dokładance” niż prawidłowemu stylowi. Szczególnie jest to powszechne wśród tzw „długodystansowców”. Na video […]
Na fotce widoczna zbyt mała rotacja. Bark powinien być nad wodą Nowy sezon rozpoczęty, czas brać się do pracy. Podstawą sukcesu jest prawidłowa technika. Dzięki niej możemy pływać szybko, efektywnie. Kontynuuję cykl „Najczęstsze błędy techniczne w pływaniu”. Zwracam w nim […]
W poprzednim odcinku (tutaj…) opisałem błąd polegający na zbytnim podciąganiu nóg pod tułów. Teraz zwrócę uwagę na kolejny, bardzo często spotykany, błąd. Dotyczy pracy ramion. Polega on na tym, że zawodnik rozpoczyna ruch ramion rozpychając wodę na zewnątrz, oddalając dłonie […]
Zbyt dalekie podciąganie nóg pod siebie w stylu klasycznym prowadzi do następujących konsekwencji:
– w sposób oczywisty powoduje to znaczne zwiększenie oporów. Pływak traci tempo i energię. Prędkość pływania spada nawet do zera, a w niektórych przypadkach nawet jest ujemna-pływak cofa się! Na poniższym wykresie widzimy spadek prędkości do zera.
Często jestem proszony o wyjaśnienie w jaki sposób wyznaczyć strefy energetyczne, a co za tym idzie, odpowiednie prędkości pływania, w oparciu o tętno maksymalne. Zacznijmy od tego, jak wyznaczyć tętno maksymalne. Są na to odpowiednie testy, których zadaniem jest doprowadzenie układu […]
trening Masters wymaga wyjątkowo precyzyjnego treningu. Młodzież, nastolatek, zniesie wiele błędów, ciało nastolatka skompensuje je w jakimśc stopniu. W wieku dojrzałym takiej tolerancji już nie ma.
Zakończył się rok szkolny. Starsi mają sezon urlopowy. Jest to znakomity czas na doskonalenie swoich umiejętności pływackich. Tak, żeby w nowy sezon wejść na wysokim już poziomie. Trening w wakacje to też możliwość nadrobienia zaległości po przerwach, czy też wywołanych […]
W dniach 3-9 sierpnia 2022, w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Spale, odbędzie się obóz szkoleniowy przeznaczony dla dorosłych pływaków Masters, Triathlonistów, Open Water i wszystkich innych, którzy chcą nauczyć się pływać efektywnie, małym kosztem energetycznym, szybko. Program obozu jest bardzo […]
