Na fotce widoczna zbyt mała rotacja. Bark powinien być nad wodą Nowy sezon rozpoczęty, czas brać się do pracy. Podstawą sukcesu jest prawidłowa technika. Dzięki niej możemy pływać szybko, efektywnie. Kontynuuję cykl „Najczęstsze błędy techniczne w pływaniu”. Zwracam w nim […]
W poprzednim odcinku (tutaj…) opisałem błąd polegający na zbytnim podciąganiu nóg pod tułów. Teraz zwrócę uwagę na kolejny, bardzo często spotykany, błąd. Dotyczy pracy ramion. Polega on na tym, że zawodnik rozpoczyna ruch ramion rozpychając wodę na zewnątrz, oddalając dłonie […]
Zbyt dalekie podciąganie nóg pod siebie w stylu klasycznym prowadzi do następujących konsekwencji:
– w sposób oczywisty powoduje to znaczne zwiększenie oporów. Pływak traci tempo i energię. Prędkość pływania spada nawet do zera, a w niektórych przypadkach nawet jest ujemna-pływak cofa się! Na poniższym wykresie widzimy spadek prędkości do zera.
trening Masters wymaga wyjątkowo precyzyjnego treningu. Młodzież, nastolatek, zniesie wiele błędów, ciało nastolatka skompensuje je w jakimśc stopniu. W wieku dojrzałym takiej tolerancji już nie ma.
Zakończył się rok szkolny. Starsi mają sezon urlopowy. Jest to znakomity czas na doskonalenie swoich umiejętności pływackich. Tak, żeby w nowy sezon wejść na wysokim już poziomie. Trening w wakacje to też możliwość nadrobienia zaległości po przerwach, czy też wywołanych […]
W dniach 3-9 sierpnia 2022, w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Spale, odbędzie się obóz szkoleniowy przeznaczony dla dorosłych pływaków Masters, Triathlonistów, Open Water i wszystkich innych, którzy chcą nauczyć się pływać efektywnie, małym kosztem energetycznym, szybko. Program obozu jest bardzo […]
Szkolenie już rozpoczęte! Po długiej przerwie działam już normalnie. Zapraszam na indywidualne treningi doskonalenia techniki. Będziesz pływał efektywniej, szybciej. Szkolenie prowadzę głównie na pływalniach WUM i Polonii w Warszawie. Terminy i godziny do ustalenia. Jeśli masz czas tylko w weekendy, […]
Dzisiaj rozgrywana jest jedna z najciekwaszym pływackich imprez sezonu- II-gi Maraton Pływacki – Wejsuny 2020. Startują pływacy z całej Polski, a także z Litwy i UK. Także pływacy wyczynowi, zrzeszeni w klubach pływackich. Zwycięzcy w kategorii Junior 500, otrzymają voucher […]
Po podpisaniu Umowy z SCS Aktywna Warszawa zajęcia prowadzę także na pływalni Polonii na Konwiktorskiej 6. Zapraszam już w najbliższy weekend, 13-15 grudnia 2019. Na zajęcia umawiamy się telefonicznie lub przez internet
